意大利肉酱面

运用蔬果熬汤,汤头自然甜;高汤煮面、炒菜、熬酱...等,都会很适合。
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材料单

  1. 1.5份义大利面条
  2. 1.5-1.8L水
  3. 2.4L过滤水
  4. 2-4g盐
  5. 10切块鸡肉
  6. 100g猪绞肉(带肥胛心肉)
  7. 1洋葱
  8. 1个洋葱丁
  9. 1苹果(小)
  10. 2个牛番茄丁
  11. 1/3条红萝卜
  12. 约0.5g义大利香料
  13. 5-6瓣红葱头
  14. 1片月桂叶
  15. 半颗柠檬皮
  16. 约0.5g黑胡椒粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先熬煮高汤。
    意大利肉酱面的加工步骤
  2. 第二步:
    煮义大利肉酱: 绞肉100g小火在锅子里炒到香味出来并且出油;放入洋葱丁炒到洋葱变成黄色(焦黄也可以);再炒入番茄丁。义大利香料、月桂叶、黑胡椒粒此时放入或是炒绞肉就放入都可以,这边是炒肉的时候就已经放入了。番茄炒软就可以放入高汤煨煮,煨到收汁,不用收得太干。
    意大利肉酱面的加工步骤
  3. 第三步:
    煮一锅约1.8L的水(这里用雪平锅),放2g盐煮开之后,放入义大利面煮10分钟左右。
    意大利肉酱面的加工步骤
  4. 第四步:
    义大利面煮好立即盛盘,可以淋上一些橄榄油,这次我直接淋上番茄肉酱。通常都会放起司片在面上面,这次把起司片藏在面中间,让起司片在温热的面里融化。
    意大利肉酱面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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