意大利肉酱面
运用蔬果熬汤,汤头自然甜;高汤煮面、炒菜、熬酱...等,都会很适合。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先熬煮高汤。 - 第二步:
煮义大利肉酱: 绞肉100g小火在锅子里炒到香味出来并且出油;放入洋葱丁炒到洋葱变成黄色(焦黄也可以);再炒入番茄丁。义大利香料、月桂叶、黑胡椒粒此时放入或是炒绞肉就放入都可以,这边是炒肉的时候就已经放入了。番茄炒软就可以放入高汤煨煮,煨到收汁,不用收得太干。 - 第三步:
煮一锅约1.8L的水(这里用雪平锅),放2g盐煮开之后,放入义大利面煮10分钟左右。 - 第四步:
义大利面煮好立即盛盘,可以淋上一些橄榄油,这次我直接淋上番茄肉酱。通常都会放起司片在面上面,这次把起司片藏在面中间,让起司片在温热的面里融化。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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