白酱奶油通心面
今天买了一盒北海道白酱料理块（奶油） 参考包装上的作法做了「白酱奶油通心面」 只要将食材煮熟，加入浓汤块和牛奶， 而且完全不用调味，就可以完成它， 这个作法和我平常用「佛蒙特咖喱块」 煮咖喱饭一样，非常的简单又不会失败.... 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有蔬菜和鸡肉洗净、切块，
- 第二步：
热锅，热油，将鸡肉炒到变色，
- 第三步：
加入洋葱炒香，
- 第四步：
再加入马铃薯红萝卜略炒，
- 第五步：
加入1200ml的水，煮滚后，转中小火， 捞起杂质，焖煮15分钟....
- 第六步：
另煮一锅水，煮滚后放入通心面和1小匙盐， 再次沸腾后转小火，边煮边搅拌才不会黏锅， 包装上标示建议煮10分钟， 但我觉得不够软，所以我煮了大约15分钟，
- 第七步：
煮好，沥干水分，加点橄榄油拌匀， 这样通心面才不会黏在一起，
- 第八步：
浓汤焖煮15分钟后.... 放入花椰菜拌煮一下，
- 第九步：
熄火，放入浓汤块，搅拌融化，
- 第十步：
最后放入牛奶，再煮3-5分钟， 煮好的面加入浓汤即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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