经典鸡肉饭

昨天看旅游美食节目时,有介绍火鸡肉饭,瞬间害我超级想吃,所以,今天起个大早去大菜市场买鸡肉饭食材,做法简单,大家一起来试试吧!
icook 1753 阅读

材料单

  1. 一副带皮鸡胸肉
  2. 2条小黄瓜(中型)
  3. 半小茶匙盐巴
  4. 130克红葱头
  5. 5克细砂糖
  6. 50ml橄榄油
  7. 1支青葱
  8. 3大匙白醋
  9. 2大匙酱油
  10. 4片姜片
  11. 2大匙蚝油
  12. 多煮一些白饭
  13. 3大匙米酒
  14. 少许白胡椒粉
  15. 100ml煮鸡肉的汤汁
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先做好酸黄瓜! 将小黄瓜切薄片,洒上一小半匙(约1.5克)的盐巴静置10分钟,挤去苦涩水,加入细砂糖及白醋拌匀,至冰箱冰镇腌製。
    经典鸡肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    红葱头切碎备用! #其实我是顺便多做一些红葱头酥油,放在冰箱,拌面也很好吃。
    经典鸡肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    将水煮开,把青葱/姜片及鸡胸肉放进去,水量必须盖过鸡胸肉,保持滚的状态,盖盖子煮3~4分钟,立即关火,再闷10分钟,后开盖,用筷子戳进鸡胸肉最厚的地方,如果没有再冒血水,表示鸡胸肉都熟了,立即捞起放凉备用。
    经典鸡肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将放凉的鸡胸肉,用叉子顺着肌肉纹理的方向轻轻的刮,就能轻鬆完成鸡丝了
    经典鸡肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    将鸡皮放进锅里,全程用小火慢慢煎,将鸡皮所有的油炸出,捞出鸡皮备用。 #将酥炸的鸡皮切碎,洒在鸡肉饭上,口感很有层次,很香喔!
    经典鸡肉饭的加工步骤
  6. 第六步:
    在原鸡油油锅中,倒入50ml的橄榄油,用小火加热,待油温上升再倒入所有的红葱头,全程用小火慢慢的炸,要不时的搅拌并注意其颜色变化,红葱头酥变成金黄色时立即关火,并将红葱头酥跟红葱油过滤分开。 #红葱头酥不可炸过头,会产生苦味。
    经典鸡肉饭的加工步骤
  7. 第七步:
    煮鸡肉饭酱汁! 在原来炸红葱头酥的锅中,放入一半的红葱头酥,加酱油.蚝油.米酒.细砂糖.白胡椒粉,及煮鸡肉的鸡汤汁3大汤匙(约100ml),煮滚即可。
    经典鸡肉饭的加工步骤
  8. 第八步:
    取一碗白饭,铺上鸡肉丝,淋上1小匙红葱头酥油及酱汁,洒上一些红葱头酥及鸡皮酥,旁边在放一些酸黄瓜,一碗香喷喷,热腾腾的鸡肉饭就完成啰!
    经典鸡肉饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部