秋食栗子炊饭
秋季食补来道栗子炊饭吧！换季时刻吃点栗子能补肾益气 {珈常日々杂话历} 博客 ^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白米洗净沥干放置约30分钟备用
- 第二步：
锅中倒入2杯米和2又1/4杯调味高汤，将米铺平
- 第三步：
均匀铺上牛蒡丝和栗子
- 第四步：
盖锅盖以中小火烹调至锅缘有蒸气冒出（表示煮沸） 将火关至小火续煮约５－６分钟后关火 不开盖续焖约１０分钟后即可完成 ps. 没有铸铁锅也是可以用电子锅完成这煮饭的过程噢!
- 第五步：
焖好的栗子炊饭就可以上桌享用啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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