鲜虾茶泡饭
把鲑鱼换成白虾,一样美味
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
白米洗净,放入电锅煮。 - 第二步:
蛤蜊放入水中加盐吐沙。白虾去头剥壳去肠泥。蒜头切碎。 - 第三步:
煮水约600CC,煮沸后加入鲣鱼粉,再放入蛤蜊,焖煮约15分。把汤捞起放入碗中。以自己喜爱的茶的茶包过一下汤,让茶香出来即可。 - 第四步:
热平底锅加点油,下蒜头爆香,放入白虾,加入黑胡椒和盐轻轻拌炒,起锅。 - 第五步:
白饭先装到小碗盖入大碗。放上虾子和剪成条的海苔,洒点白芝麻。汤装入小茶壶中,完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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