鲜虾茶泡饭

把鲑鱼换成白虾,一样美味
icook 2854 阅读

材料单

  1. 5隻白虾
  2. 10-12颗蛤蜊
  3. 一大匙鲣鱼高汤粉(烹大师)
  4. 1/2杯白饭
  5. 2片海苔
  6. 少许白芝麻
  7. 少许黑胡椒
  8. 少许盐
  9. 1/3片蒜头
  10. 1包绿茶包
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    白米洗净,放入电锅煮。
  2. 第二步:
    蛤蜊放入水中加盐吐沙。白虾去头剥壳去肠泥。蒜头切碎。
  3. 第三步:
    煮水约600CC,煮沸后加入鲣鱼粉,再放入蛤蜊,焖煮约15分。把汤捞起放入碗中。以自己喜爱的茶的茶包过一下汤,让茶香出来即可。
  4. 第四步:
    热平底锅加点油,下蒜头爆香,放入白虾,加入黑胡椒和盐轻轻拌炒,起锅。
  5. 第五步:
    白饭先装到小碗盖入大碗。放上虾子和剪成条的海苔,洒点白芝麻。汤装入小茶壶中,完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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