免用砂锅版腊味煲仔饭
这个食谱不是传统的用砂锅慢慢生米煮成熟饭的煲仔饭,但是还是用了一点点小小的技巧让底部出现煲仔饭signature的锅巴,没有耐心一直守在锅边搅拌饭粒或是不想刷锅子的人可以试试看,我的煲仔饭酱油是去香港玩的时候带回来的,也可以用1大匙的蚝油+1/2大匙的酱油膏+1小匙的砂糖和少许香油做成,也可以加点白胡椒粉
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
腊肉和香肠用清水冲洗后放在深盘中,淋上米酒以电锅蒸约15分钟,取出后保留盘中的汤汁,腊肉和香肠切成薄片,备用。 - 第二步:
取至少直径30cm的平底锅,将饭平铺在平底锅中,开最小火的火加热米饭,将步骤1的腊肉汤汁淋在饭上,将香油从锅边淋下,稍微摇动平底锅并将米饭翻起使香油可流进米饭底部,继续加热约10分钟或至米饭底部锅巴呈现喜好的焦度。(此时可在小碗中调製煲仔饭酱油) - 第三步:
将平底锅中的饭拨至锅边,使中央出现一个洞,将蛋打进洞中,加热至蛋液边缘开始变白时,用锅铲将蛋和米饭拌匀。 - 第四步:
继续以小火加热米饭,将步骤1备用的腊肉和香肠切片摆放在饭上,淋上煲仔饭酱油,继续加热1~2分钟,将腊味煲仔饭小心滑至盘中,食用前搅拌使酱汁平均沾附米饭即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 要做的authentic一点的也可加上一两棵水煮青江菜,然后用腊肠或肝肠取代一般香肠。2. 网誌版:
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