木耳
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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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凉拌小黑木耳

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健康, 醒胃又好吃, 不妨多做一点, 口痒的时候当零食吃吧, 哈哈~
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凉拌黑木耳+苹果~超简版

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在请客时最爱做的凉拌菜~苹果、醋拌黑木耳、去油腻、爽爽口~用了最简单的食材与超容易的做法、分享与你试试!!
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土鸡胸肉炒木耳

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简单的食材让下班赶回家煮饭的妈咪能在短短时间内就煮出一盘健康美味的料理。
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芹菜三丝

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安德莉亚的零失败料理* 高纤的芹菜,营养满分的木耳, 再加上豆包~ 哇~简单拌炒一下~营养低热量的妈妈味~超好吃~^^ 安德莉亚的卡帕迪恩FB: 欢迎大家一起来分享美好生活~
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凉拌双耳

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品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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凉拌白木耳

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夏天快到了，冰凉的白木耳甜汤想必是许多人想要来点消暑甜品，却又想兼顾身材和健康的选择。 事实上，白木耳的吃法可以有更多的变化，这里介绍的凉拌白木耳将白木耳的出场时机从餐后的甜点提前到了正餐用餐时，成了桌上一道简便却美味的菜肴。
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白菜烩木耳

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鲜甜的大白菜配上鲜脆口感的木耳，吸饱汤汁的炸猪皮，让人一口接一口！！
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