木耳
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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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凉拌黑木耳

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喜欢黑木耳的Ｑ弹，夏日凉拌最佳。 我一个人可以吃一大碗公，此为一人份。
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香醋木耳

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品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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【鹿窑菇事】柠汁拌木耳

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天气热没食欲吃不下？今天就来介绍夏日最受欢迎的凉拌菜，「柠汁拌木耳」清爽开胃，营养丰富，是美味低卡又好上手的料理哦！ __ 来鹿窑菇事逛逛吧!!
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塩曲凉拌木耳

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菜市场常有贩卖凉拌黑木耳，买过一次，虽然好吃，但吃完总觉得口干舌燥的，自己做的少了额外的添加物，衞生又实惠！ 博客：
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凉拌蒜辣云耳

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味道鲜美，口感软嫩的木耳，含有丰富的营养价值，用凉拌的方式调理，更能保有原味，轻松调理开胃菜！
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木耳炒肉丝

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木耳和菇类都属于优质的胶原蛋白，常吃可以让皮肤保持弹性、减少皱纹，更可以让骨头保持一定的张力与强度，不易断裂。
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