木耳
黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。
凉拌黑木耳&凉拌小黄瓜
凉拌黑木耳脆口咸香 添加了一点米醋，使得胃口大开 凉拌小黄瓜更是酸酸甜甜无敌开胃 明明做了一小锅，大概两天就被吃得精光 简单好吃开胃、又能立马出菜，妈妈们一定要学起来才行啊 详细全图文 /
