木耳
黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。
银耳白木耳藕粉桂花糖糕
家庭自制宫廷版藕粉桂花糖糕，甜甜糯糯，还透着桂花的香气，这个简单美味的小甜品快做起来吧！小暑到，天气一天比一天闷热🌤 你知道小暑可以吃莲藕吗～ 藕粉桂花糖糕银耳加入后的口感，更Q弹滑嫩，养颜美容的小点，轻松简单做。
冰糖银耳白木耳绿茶饮
为什么很多人银耳煮的时间很长还不出胶呢？最近大家都在喝茶防护🍃☕️ 你知道银耳跟茶也超搭吗⁉️ 内外一起做好做满💪 美味5分钟防护罩自己动手做🙌
凉拌黑木耳&凉拌小黄瓜
凉拌黑木耳脆口咸香 添加了一点米醋，使得胃口大开 凉拌小黄瓜更是酸酸甜甜无敌开胃 明明做了一小锅，大概两天就被吃得精光 简单好吃开胃、又能立马出菜，妈妈们一定要学起来才行啊 详细全图文 /
十分钟水果入菜─凤梨炒木耳（冷热都美味）
夏日水果入菜，只要十分钟，让脆口的木耳搭配酸甜的凤梨拌炒，不管炒好即食，或是放入冷藏当凉拌菜都是美味，今夏不能错过的好滋味。
