奶蛋素
奶蛋素者,指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等),他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者,为西方最常见的素食类型。
烤的肉桂糖甜甜圈(无麸质)
烤的肉桂糖甜甜圈,不仅因低糖,免油炸配方,符合现代人爱低热量的饮食,同时,使用米粉取代面粉,用光泉薏仁糙米浆取代牛奶与时下最流行的无麸质的健康饮食法相互呼应,甜点也可以有健康吃法。
♥忆柔蔬食♥草菇蚵仔煎~可素食
草菇非常鲜甜鲜味十足,是热量低的健康食材料,川烫后拿来煮蚵仔煎,美味好吃真是没的说。 想收到更多讯息请到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"讚"喔
水莲炒香菇/平底锅/10分钟/家常菜
清炒水莲香菇是一道简单又无技术、快速的菜,也适合素食者。只是简单的加上大蒜和盐巴就完成了,轻口味、也适合生病不舒服没味口的一道菜,水莲切记勿太熟,它炒一下放在盘上的温度就够了,别一直不断翻炒。