木瓜地瓜叶果昔

地瓜叶很适合拿来当蔬果汁的材料，味道很中性，还有一点清香。喝起来很顺，不要被它的外表吓到了。

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材料单

200ml牛奶
4小块木瓜
1/2颗水梨
1杯地瓜叶（煮完

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
蒸地瓜叶，外锅1/2杯水。要注意不能蒸太久。
第二步：
用果汁机打匀（建议打匀即可，会留一点地瓜叶的口感）

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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