彩椒吐司杯〞
完整版食谱：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蛋打散，入锅炒熟后加入切碎的彩椒粒、盐及黑胡椒，稍微炒一下即成馅料
- 第二步：
全麦吐司去边，在四边中央往内切约1.5cm的切线（如红线标示），以利整形
- 第三步：
布丁模内刷上一层薄油，将吐司切线部份重迭后塞入模中，稍微压实
- 第四步：
将馅料填入吐司杯中，表面放上少许焗烤起司丝
- 第五步：
放入预热好的烤箱中，180度烤约15分钟至表面金黄即可
- 第六步：
活力满满的可爱早餐~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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