蕃茄炒蛋🍅～15分钟上菜～
大番茄炒熟后具有非常丰富的营养价值～所以番茄炒蛋一直是我的常备家常料理～ 胃口不好时，只是马上来点这酸酸甜甜的炒蛋，就觉得也补充了满满的营养💪
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将番茄和鸡蛋洗净后，番茄切小块。
- 第二步：
鸡蛋加入鲜奶/二砂/白酱油或盐巴/少许白胡椒粉，搅拌均匀。
- 第三步：
下1匙油，开中小火先将番茄炒香。
- 第四步：
再倒入蛋液，等待蛋液底层稍微凝固后，再进行翻炒。
- 第五步：
看到炒蛋全熟后，就可以起锅～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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