低卡健康料理:蒟蒻面
谁说减肥就要吃难吃的食物 低卡也可以吃得很美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
在全联买了蒟蒻面，取出后倒入热水烫一下 (照片后补)
- 第二步：
芹菜洗净 切后备用 - 第三步：
把水煮开快滚的状态 然后用汤匙在锅中搅拌 让水流呈现旋转状态 在把鸡蛋打入 然后把火关小 鸡蛋会慢慢形成水波蛋 半熟状态捞起 - 第四步：
摆盘洒上七味粉即可 好吃又没负担喔! - 第五步：
摆盘 洒上七味粉即可 好吃又没负担
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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