简易素食番茄炖饭
防疫期间 在家无聊 肚子又饿 如何简单煮炖饭
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
作法： 番茄.素肉.高丽菜炒一下 加酱油.番茄酱 加水.牛奶炒一下 再放白饭下去 盖上锅盖 用小火煮五分钟 最后在洒上乳酪丝 拌一拌 就完成了✅ 🔸水要够！ 盖上锅盖煮的时候才不会烧焦 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
- 第二步：
电锅蒸水煮蛋： 把鸡蛋放在一张厨房纸巾上 加入一点点的水 按下开关 跳起来之后 焖个一分钟 就会完成了✅ 🔸水的多寡 可以决定蛋黄的熟度
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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