南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
南瓜蔬菜随手煎蛋(副食品💚8个月+)
小橄榄最近开始吞嚥的不错，自长出几颗小牙牙，不仅是豆干，连烤全麦吐司都吃的很起劲。 一般随手混合各种蔬菜的煎蛋，去掉盐，其实就是宝宝版的蔬菜煎蛋了。 为了迎合小橄榄的口味添加了南瓜，做成了纤维质营养都高的蛋料理。 🌵蔬菜，可以自行选择宝宝喜欢的，南瓜改用地瓜泥也是很好的搭配。 🌵加起司进去煎，就是香喷喷的西式奄列。 🌵份量多作一点，配上烤吐司，就是麻麻和小橄榄的完美的早餐。
【四季江户味之秋季料理】南瓜饭(三岁)
深秋了，来一份温热的南瓜饭，颇有入秋的气氛。 黄澄澄的南瓜，不但色泽鲜艳，滋味浓郁鲜美；整个浓酱，包裹着饭粒，一入口，浓郁的南瓜香整个化在嘴里，有说不出的幸福感。 南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排浓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。生食主驱虫，熟食主补益。
![[MAYI] 南瓜起司小馒头(蒸)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/107/c9b8b7b7377699388352976547593f97_250_190.jpg)
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