南瓜
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南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。

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起司南瓜可乐饼

起司南瓜可乐饼

可乐饼的外衣用帕玛森奶酪粉代替面包粉油炸, 口感更为酥脆哦! 香甜的南瓜连皮蒸煮, 压成泥状, 再拌入紫洋葱丁, 让这款可乐饼更加营养~
南瓜
奶香栗子南瓜浓汤

奶香栗子南瓜浓汤

南瓜的外表，板栗的心，一口下去眼泪从嘴角流了出来。南瓜整颗从皮到籽都很营养，这个食谱全都有利用到喔～ 简单几样食材，使用雀巢鹰牌炼乳取代鲜奶油，用高汤取代牛奶，用搅拌棒打到细緻浓郁的口感，加一点盐巴胡椒就很鲜美，搭配烤过的面包或吐司，就很好吃喔！
浓汤
金瓜米粉炒

金瓜米粉炒

金瓜米粉炒2吃, 一种是将金瓜刨丝去蒸成泥拌入米粉及配菜中, 另一种吃法是米粉及配菜中加入炒过的金瓜丝及红萝卜丝, 两种吃法作后都可依个人喜好加入肉燥即可享用.
南瓜

咸蛋烤南瓜佐帕玛森起司

咸蛋烤南瓜佐帕玛森起司
咸蛋烤南瓜佐帕玛森起司
咸蛋烤南瓜佐帕玛森起司
咸蛋烤南瓜佐帕玛森起司
✨零失败低卡无油烟的美味金沙✨ 大家都知道咸蛋可以炒苦瓜，有次去新竹吃到炒南瓜的版本惊为天人。近日家里刚好有南瓜不妨拷贝一回，但餐厅是先炸后炒我嫌油腻又麻烦，索兴改用烤的，省去开火麻烦，但咸甜松软依旧，是道很不错的配菜呢～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
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清蒸姜丝南瓜

清蒸姜丝南瓜

蒸熟的南瓜吃起来松软甜甜的，淋上一点素蚝油，就是简单的一道菜。没吃完的南瓜放冰箱，冰凉之后就变一道小菜啰！
南瓜
南瓜果冻(布丁)

南瓜果冻(布丁)

虽然是以寒天(洋菜)制作.但是口感确实像布丁呢. 吃后也比较不怕负担喔!!
南瓜
南瓜浓汤轻松做

南瓜浓汤轻松做

秋意浓厚的十月，是南瓜的盛产季节，圆滚滚的饱实外表，里面可是富含营养价值呢！不仅热量低，美国联邦食品药物管理局（FDA）也将南瓜列为30种抗癌蔬果之一，β-胡萝卜素含量又是瓜类之冠！这次womany便为大家介绍，如何用简单的方式料理富含营养价值的南瓜浓汤，就在这充满凉意的秋天喝着温暖的南瓜浓汤，健康又美味！
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