南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
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自然甜[椰浆南瓜西米露] /甜点/浓汤
营养丰富的南瓜是超级食物，甜咸皆宜。 南瓜本身就带淡淡自然甜，加上煮到晶莹剔透的西谷米，淋上香浓椰浆，没加糖也好好喝…… 喜欢甜一点的人可以酌量添加糖。 也可以加入鸡高汤调成咸的，今天做了两份，一份是做成咸的，一份是无加糖自然甜的，都很好喝喔! *鲜奶油或椰浆(增加风味与造型用)可以随意替换，份量可以依照自己喜欢，没加当然也可以。
免烤南瓜慕斯奶酪（无麸质、无鲜奶油）
🎃绝不失败甜点入门款🎃 只要瓦斯炉和冰箱就搞定的的慕斯，堪称最简单的甜点没有之一。这次我没买鲜奶油，而是改用牛奶和一点点枫糖与肉桂提味，强调当季南瓜本身的香甜，整体味道清爽、对身体也比较没负担。 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
南瓜司康 （烘焙展食谱募集）
南瓜，我家种很多 家人知道我爱做烘焙，总是让我带一堆回来 而南瓜的水分也因为品种的不同，而有所区别 这款南瓜不适合用水分太多的南瓜种喔～～～
