银耳南瓜甜汤
简单又好吃的甜汤！秋季润肺养生首选😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
银耳是好市多买的，免泡水而且很快煮！栗子南瓜皮也很好吃，而且也有营养，可以不用削！
- 第二步：
所有的木耳加适量水煮软
- 第三步：
我会全部一起先炖好，避免木耳坏掉！捞适量和南瓜再一起炖！剩余木耳等放凉后，分装放冷冻，下次要吃只要解冻加水煮滚，加糖就能吃了！
- 第四步：
锅内放入适量木耳（约1/2朵）加入适量冷水，倒入栗子南瓜，再炖煮至南瓜熟透即可
- 第五步：
煮好的银耳南瓜，加入适量冰糖就完成✅！喜欢吃枸杞的话，可以煮熟后再加入微滚就好，才不会破！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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