南瓜炖肉_电子锅料理
南瓜富含多种营养，对健康有着说不完的益处。炖煮后的南瓜，美味而香甜，搭配肉质软嫩的猪小排，与吸饱汤汁的油豆腐，组合出丰盈而美妙的好滋味♪ ★更多食谱收藏
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好所有食材。猪小排洗净后，用少许[腌料]腌渍20分钟入味。南瓜刷净表皮后，切大块。青葱依葱白、葱绿分别切段，备用。
- 第二步：
取一平底锅(入香油)，先[中大火]煎香猪小排，再放进姜片、葱白炒香。
- 第三步：
取出[电子锅]，内锅先放进(步骤2)炒香的食材，迭上油豆腐、南瓜块，再拌进[调味料]。盖上锅盖后，点按[粥汤模式]进行烹煮。
- 第四步：
烹煮完成时，拌进[葱绿]即可。
- 第五步：
丰富营养的一锅煮~完成♪
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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