［宝宝食谱］南瓜芋头汤圆
这次元宵节我发现外面的汤圆大部分都是糖分较高，不适合小孩吃，所以我做了无糖汤圆，都是纯食材没有色素，宝宝可以吃的很安心❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把南瓜跟芋头用电锅蒸熟，电锅外面放一杯水
- 第二步：
蒸熟的南瓜跟糯米粉（过筛）搅拌 到不黏手即可 芋头压成泥放入牛奶（用宝宝奶粉泡20ml)搅拌均匀 如果大人也要吃可放些许的白砂糖
- 第三步：
把南瓜当外皮，里面放芋头馅
- 第四步：
如果大人要吃的话，可以用黑糖姜茶（我有另外写黑糖姜茶的食谱喔） 如果是宝宝要吃就用宝宝的温牛奶即可喔！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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