爱烹饪。菜菜豆腐丸子烧
伪装成章鱼烧,专治不吃蔬菜症头 :D
1723 阅读
17 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
板豆腐2块用重物压出水 - 第二步:
蔬菜内馅:想给小孩吃的、小孩不敢吃的、要清冰箱的蔬菜......通通打成内馅就对了 - 第三步:
板豆腐用汤匙压碎后,加入蔬菜内馅中,再加上2颗蛋.胡椒.盐.麵粉,搅拌均匀 - 第四步:
不沾手捏丸法:用右汤匙摔叩到左汤匙上,反覆交换摔出空气并整形(一定要有叩!一声的力道喔!) - 第五步:
做出蔬菜丸子(这次做了30颗) - 第六步:
下锅炸到熟,两面金黄就起锅吸油 - 第七步:
摆盘刷上酱汁(大人可加上芥末),挤上沙拉酱,放上柴鱼片跳舞,再撒点白芝麻,就成功伪装成章鱼烧啦
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复