牛肉香菇堡煨高丽菜丝(水波炉料理)
高丽菜质地脆甜，不仅味美可口，营养价值亦很高，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、 脂肪和糖，它都不缺。 营养学家还发现，高丽菜热量低，也算是减肥圣品。
牛肉
牛肉味道鲜美，是受全世界人喜爱的食品，其料理方式主要有生、烤、炒、煮、肉球或肉干等等。牛肉脂肪含量低，蛋白质含量高，能提高抵抗力，对正在生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合！除了印度教徒不食用牛肉外，许多亚洲人也不吃牛肉，请朋友吃饭前别忘了先问问看喔!
韩式烧肉酱牛肉炒菠菜 家常小炒
看了韩综 #尹食堂 本来很久没吃已经淡忘的的韩式烧肉又从心中复活了。 走到 #好市多 也不忘记要带回一组两大罐的 #韩式烧肉酱。 不过这么大罐的酱料该怎么用呢！那就是无所不用其极的用，什么都要拿出来拌一下炒一下，今天腌牛肉炒菠菜先...... 切薄片，略腌韩式烧肉酱，加上菠菜同炒，是超夯韩式口味的下饭菜，包成饭卷当野餐料理也很美味喔！
青椒牛肉披萨饺＿早餐下酒点心万用款
🍕平底锅干烙免发酵懒人点心🍕 用微波就搞定的万用面团，包进炒得咸香的青椒肉丝，简单封起来后用平底锅烙一下就完成！散发麦香的表面酥脆不油腻、且蔬菜纤维和肉类蛋白质都均衡摄取的健康轻食，当宵夜、早餐、下午茶点心还是深夜下酒菜都适合，当然周末做起来冷冻当战备粮也很优喔！
宝宝粥汤底，青椒牛肉鲜菇冰砖
青椒牛肉一直是我们家的常备菜单之一，孩子当然就跟着我们一起，吃一样的食材，然后不调味。 青椒本身味道重，因此不另外添加会抢味道的食材。 除了青椒牛肉之外，也加入鲜菇和红萝卜来增加这道菜的丰富层次感。
家常料理系列-红烧白玉牛肋条
「红烧白玉牛肋条」使用跟「清炖牛肋条」几乎一样的食材，选择加入鸡爪一起炖煮，可以增加红烧牛肋条酱汁浓郁口感，这一锅有牛肉原汁原味香气，再加上当令萝卜食材营养加分，妈妈简单一锅炖煮家人完整营养，一起来看看就是这么简单。 【达米肉铺】 /
