蕃茄牛肉汤(电锅版)
全程使用电锅、免顾炉火、免拌炒、免滷包!! 做出来的蕃茄牛肉汤一样好吃入味,大家也快点试试看吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛肋条切除白色脂肪后切成大块、牛蕃茄、红萝卜、洋葱全部切成大块、蒜头去除外皮备用。 - 第二步:
准备一锅冷水,放入牛肉,煮滚后(煮至不再有血水浮出),捞起来用冷水将表面杂质冲洗干净备用。 - 第三步:
取一深锅,放入牛肉、牛蕃茄、红萝卜、洋葱、蒜头、姜片、月桂叶、八角、青葱和<调味料>(盐巴除外)。 - 第四步:
放入电锅,外锅放两杯水,按下开关煮至开关跳起后焖20分钟,之后外锅再加两杯水续煮(此步骤重复2~3次,视个人喜爱的牛肉口感)。【因为是要给小小朋友吃,所以我自己是重复3次】(焖煮时间约3小时) - 第五步:
起锅前放入盐巴调味即完成。 - 第六步:
【註:1.煮好后的牛肉汤放凉后,放到冰箱浸至一晚,汤头和牛肉会更入味更好吃。2.肉汤移入冰箱冷藏过后,表面会凝结一层油脂,舀出油脂后再加热,这样之后的汤头喝起来会比较清爽。3.牛肋条就是牛腩,牛肋条油脂丰富,耐久煮。也可以全部改用牛腱心,或是牛腩、牛腱心各半亦可,可依个人喜好做调整。】
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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