番红花炖牛肉

牛肉与番红花的完美结合
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材料单

  1. 约1200g牛腱条
  2. 一个,切块洋葱
  3. 1根,切块红萝卜
  4. 一颗,切块番茄
  5. 200g番茄糊
  6. 1~2片月桂叶
  7. 1罐牛高汤
  8. 约5片培根
  9. 10颗大蒜
  10. 适量盐,黑胡椒,帕米森起司:
  11. 约0.5gSargol等级番红花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一中锅,将牛高汤加热,水滚后放入番红花溶出香气和 颜色,熄火静置备用。
  2. 第二步:
    将牛腱条切块,比入口还要大一点,因为煮熟会缩水。
  3. 第三步:
    将培根切片与洋葱、大蒜(不用切)炒香。
  4. 第四步:
    培根炒香后加入牛肉和盐、黑胡椒、起司等香料拌炒。
  5. 第五步:
    牛肉约5分熟后,加入番茄块、番茄泥、红萝卜煮到起泡泡。
  6. 第六步:
    将番红花牛肉高汤加入牛肉锅中煮滚转小火闷煮约2小时,直到红萝卜和牛肉都熟烂即可上菜。(可以用闷烧锅闷熟)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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