第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉

简单备料,不用技巧就可以快速上手的苹果马铃薯炖肉,绝对可以多ㄍㄚˋ几碗白饭。
icook 2902 阅读

材料单

  1. 4颗马铃薯
  2. 2小条红萝卜
  3. 1颗洋葱
  4. 1颗苹果
  5. 300克带油花的牛肉片
  6. 3大匙酱油
  7. 2大匙米酒
  8. 少许糖
  9. 50g牛油
  10. 少许黑胡椒
  11. 少许葱
  12. 1茶匙烹大师
  13. 500cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将马铃薯、红萝卜、洋葱切成块状,牛肉约1/2手掌大小。
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  2. 第二步:
    用牛油将牛肉煎一下,裹上油即可,然后取出备用,一直放在里面怕会老。
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  3. 第三步:
    用刚刚煎牛肉剩下的油,将胡萝卜、马铃薯、洋葱一起爆香一下。(如果不喜欢红萝卜脆脆口感的捧由,可以先将她烫过,这样煮出来比较软烂,胡萝卜味道也会比较淡。)
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  4. 第四步:
    洒上新鲜刚磨好的黑胡椒粒,让香气出来。
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  5. 第五步:
    加上300~500cc的水,以盖过食材为标准即可。
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  6. 第六步:
    加入一茶匙烹大师,提鲜。(各位捧油也可以不要加,因为我们会加苹果,其实已经很鲜甜啰~~但因为茉莉本人是重口味出了名的。)
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  7. 第七步:
    将苹果切成块状。(茉莉买的就是一般一颗不到10元的苹果,毕竟只是要香气,没有要吃下去,所以,不用太计较啰~~)
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  8. 第八步:
    将苹果加入,记得先让苹果在所有食材的上方,不要一下子就去搅拌,不然苹果太快就会烂,接着就是加入酱油、米酒、"冰糖",然后充分搅拌均匀。 (茉莉我是不太喜欢汤一下就糊糊的样子,所以给苹果多一点时间融化。)
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤
  9. 第九步:
    大火滚10分钟,转中火让汤汁收干,上桌前,用一些葱丝做装饰,美丽又大方的苹果马铃薯炖肉就完成了。
    第一次煮就上手的苹果马铃薯炖肉的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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