红烧蕃茄牛蹄筋

用铸铁锅花时间炖煮的牛蹄筋,非常入味好吃ㄛ^^
icook 2834 阅读

材料单

  1. 1斤牛蹄筋
  2. 1根红萝卜
  3. 5根葱
  4. 9片姜片
  5. 1/2颗洋葱
  6. 5瓣蒜头
  7. 1根辣椒
  8. 2颗牛蕃茄
  9. 2大匙花椒油
  10. 2大匙辣豆瓣酱
  11. 2大匙酱油
  12. 2大匙绍兴酒
  13. 1包滷包
  14. 1000c.c水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛蹄筋切小段,放入滚水中川烫后,取出用冷水冲凉备用。
    红烧蕃茄牛蹄筋的加工步骤
  2. 第二步:
    葱切段、姜切片、洋葱切粗丝、辣椒对半切、蒜头去皮略拍、蕃茄去蒂切大块、红萝卜削去皮切滚刀状备用。
    红烧蕃茄牛蹄筋的加工步骤
  3. 第三步:
    先煸炒花椒油。锅中倒入1小碗橄榄油加热,放入2根葱段、1瓣蒜头、1大匙花椒粒、1根干辣椒后爆香,沥出油备用。(此处食材皆为份量外,剩余花椒油可以留着炒菜ㄛ)
    红烧蕃茄牛蹄筋的加工步骤
  4. 第四步:
    锅中倒入2大匙花椒油,放入葱段、姜片、蒜头、辣椒、洋葱丝爆香,加入辣豆瓣酱炒香。
    红烧蕃茄牛蹄筋的加工步骤
  5. 第五步:
    加入牛蹄筋、酱油、绍兴酒炒匀,再加入蕃茄、滷包、水,煮滚后盖上盖子转小火炖1个半小时。
  6. 第六步:
    1个半小时过后,再加入红萝卜炖煮半小时,起锅前可加少许盐巴再洒上葱花提味即可ㄛ。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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