综合果干软欧胖
sorry荒废好久了…但我还是一直有在做胖的啦XD 这次要来分享一款我个人很爱的综合果干软欧胖,里面可以变化全麦、果干、坚果等等的食材,健康满分、营养加分~~一定要试试哦!! 更多食谱请参考我的博客
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有材料放入面包机内锅(除酵母粉、奶油、果干及核桃外),启动#30乌龙面团行程,打约2~3分成团后下酵母粉,打10分后按取消后静置或整锅包好放入冰箱10~30分都可以,取出重新启动#30行程,打完全程约15分。(静置是为了帮忙面粉水合作用,另一方面也可以控制面团升温) - 第二步:
再次启动#30,放入奶油打完全程至面团扩展阶段(薄膜)即完成后取出面团,手动包入果干及核桃,反覆迭折至均匀后,将面团滚圆放入内锅进从第一次发酵约40~50分。(手动包馅是为了果干不会被打烂,也不担心核桃刮花内锅表面的啦) - 第三步:
基发完成后,均分成五份,滚圆醒面10~20分。 - 第四步:
醒面完成,取面团用手轻压平成长方形(可用桿面棍辅助但不要太大力,要保留空气哦),较窄的两边像折飞机的尖端一样先对折,然后再把长的两边上面捏合,捏合好后双手虎口微握着两尖端稍微滚一下,橄榄型整型即完成。 - 第五步:
全部整型好后,进行后发40~50分钟,后发完成前10分钟烤箱预热 210/200,预热的时候进行最后装饰: 撒上高粉,用刀片割出自己想要的图案 (刚开始割丑或割坏请不要气馁!! 刀片利不利,面团表面干湿都有关係的~) - 第六步:
上火210 下火200 烤10分调头,调整为上火200 下火190 烤8分 完成 *各家烤箱有自己的脾气,要视情况微调时间和温度哦! - 第七步:
当啷~~出炉啰!有没有很想咬一口呢~~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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