贝果

这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单

  1. 半个洋葱
  2. 适量鸡肉
  3. 8g蛋白
  4. 少许(0.5g)白胡椒
  5. 少许(1g)蒜味胡椒
  6. 300g高筋面粉
  7. 少许巴西里
  8. 3g酵母
  9. 适量起司
  10. 6g盐
  11. 12g糖
  12. 165g冷水
  13. 12g无盐奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    面团食材中速打到有延展性薄膜 破口锯齿状即可(约10分钟) 分割成6份(每份约80g)滚圆 发酵约30分钟(手指撮下不回弹即可)
  2. 第二步:
    内馅食材除「起司」外(不夹馅直接忽略此步骤)拌炒备用
  3. 第三步:
    面团桿开包入内馅+起司 捏成自己喜欢的贝果样式(我捏的很丑所以不好说)
  4. 第四步:
    煮一锅热滚水不关火(电磁炉的话就一直维持在220度) 贝果正反各烫10秒后放在烤盘上预备
  5. 第五步:
    贝果面团涂上蛋白洒上巴西里和蒜味胡椒 烤箱预热230/210后烤12分钟 转向2分钟(起司控在此时可再洒上起司) (上色不足可再增加时间)完成取出放冷即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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