无面粉焗烤蔬菜咸派
许多朋友都跟我求救：孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办 嘿嘿～做个焗烤咸派把蔬菜通通藏进去，可口又营养！ 详细全图文 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
有铁锅或者可进烤箱的容器都可以使用 先切一小块绿色山丘无盐奶油来涂抹容器内圈
- 第二步：
所有食材通通先洗好切成小块状、马铃薯切成0.5-1公分的薄片
- 第三步：
把马铃薯薄片铺成派皮的形状，接着用烤箱先烤到半熟，160度c烤20分钟左右
- 第四步：
这时就可以准备内馅 将无盐奶油放入锅中当作香气来源
- 第五步：
把洋葱小火慢炒，炒出甜味
- 第六步：
再将其他喜爱的食材一起拌炒，加入适量的盐巴调味
- 第七步：
接着将绿色山丘鲜奶油、全蛋、鲜奶打匀
- 第八步：
把内馅倒入烤好的马铃薯派皮里
- 第九步：
再将蛋液倒入，送入烤箱以200度c烤25-30分钟 烤到一半，再将乳酪丝铺上，才不会烤太焦色泽不好看
- 第十步：
出炉后香气四溢让我口水吞不停
- 第十一步：
如果用铁锅或者耐热容器，真的可以直接上桌用汤匙挖着吃
- 第十二步：
旁边的马铃薯片酥脆像饼干一样，是先有涂抹绿色山丘无盐奶油，让它多了几分香气更像薯片了
- 第十三步：
内馅奶香浓郁，刚好压过蔬菜的味道，层次丰富又有饱足感 家有挑食儿童的你赶快试试看
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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