鸡肉酥皮派
这样一个派,便是一餐。简单又营养。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
预热焗炉400度(华氏) - 第二步:
焼红油镬,煎香鸡肉,加入洋葱干葱炒香。待葱透明、加入急涷杂菜炒熟、加忌廉汤炒匀,盬、黑胡椒调味、熄火。 - 第三步:
张开一片派皮,小心舖开放在圆派盆,匀均地将炒好的鸡肉杂菜舖在派皮上,张开另一张派皮、舖在上面,用手将上下派皮扭揑埋口。 - 第四步:
用小刀在派皮上划几个洞,待滚后,热气有处可逃。派皮涂上蛋汁。 - 第五步:
放入焗炉中格,先焗10~15分钟,再涂一遍蛋汁,再焗10~15分钟,至皮金黄便可。 - 第六步:
待微凉,便可切件。小心内里很烫。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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