梅粉芒果青冰沙
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将芒果青削皮切片,加盐杀青约20分，用过滤水将盐味洗掉，加入热开水烫一下倒掉。
- 第二步：
加入冰块冰镇。用热水主要是让芒果青可以微软，也有防止生水在锅内比较耐放 。
- 第三步：
调味可依照自己喜好调整，我是加梅粉跟二砂糖后加入开水腌过食材。放冰箱腌一天,将汤汁拿去冷冻就可成为梅汁冰沙跟芒果青一起享用.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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