蒜香青江菜【飞利浦智能万用电子锅】
不想开火，直接用万用锅煮水，汆烫一下，拌入橄榄油与香蒜黑胡椒，即是一道简便又好吃的青菜料理。 欢迎您来逛逛喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.准备所有材料，清理与清洗之。
- 第二步：
2.青江菜对半切开。
- 第三步：
3.将万用锅电源插上，将 {蒸气阀}转至 {无水烹调}，{开盖旋柄} 转至 {开}。
- 第四步：
4.选择面板{无水烹调} ，按至{烤鸡}模式(预设18分钟)，按{开始烹饪}。
- 第五步：
5.此时，万用锅即会开始加热(可不用盖盖子)。
- 第六步：
6.内锅加入约1000cc的水，待水煮滚。
- 第七步：
7.水滚后加入1茶匙油与盐(食材外的份量)，加入青江菜。
- 第八步：
8.拌一下至青江菜转绿有透感即可捞起至盘中。 (完成烹煮后即可按 {保温/取消}键，关闭电源，拔出插头)。
- 第九步：
9.将青江菜淋上橄榄油，撒上香蒜黑胡椒粒，拌匀即可。
- 第十步：
10.盛盘(可依自己喜爱摆盘)。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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