【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】清炒什蔬
原文网址: 清爽的炒蔬菜人人都会做，但是只要在挑选菜色上多费一点工，炒出来的蔬菜就会各色都有，更加的引人食指大动喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜切成小块，玉米笋剖半，红洋葱切成细丝。
- 第二步：
热锅，用橄榄油爆香大蒜，把所有食材放入锅中并大火快炒，炒熟就可以起锅啰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
大肚皮Jason主厨‧真男人厨房义大利面舖
※大火快炒可以让蔬菜的色泽更佳漂亮，吃起来清脆的口感也非常棒喔。
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