情人节推荐料理-南瓜浓汤
南瓜浓汤作法简单，而且颜色可爱，最适合作为情人节西餐的汤品选择，而且南瓜营养价值高，对健康有很大的益处。大概半颗南瓜可以煮两碗浓汤：）煮的时候要顾一下炉火，轻轻地搅拌，以免锅底烧焦。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒸南瓜，将南瓜去籽之后放入电锅，外锅加一杯水蒸软。蒸南瓜的同时可以炒洋葱丝，洋葱丝炒软之后加入火腿丁稍微炒香
- 第二步：
将炒好的洋葱丝、火腿丁、南瓜丁、一碗鲜奶、两碗鸡高汤倒入食物调理机或者果汁机充分打碎，再倒回锅中
- 第三步：
开小火，汤滚了之后，适当调整咸度即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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