全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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黑木耳芝麻露*素*

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**发丝乌黑亮丽钙多多**春末夏初感觉到一些些暑意..就想弄个有点凉又不会太凉(冷底)的饮品来食用!黑木耳，红枣，枸杞，黑芝麻，黑糖的 组合冷热属性中庸自然是首选~最主要是它对身体不会有负担啦!!
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凉拌海带根【素食】

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天热就会想吃些清爽的食物，毕竟在炎热的夏日里，食欲往往不太好，煮妇们在酷热的厨房里料理，真的是噩梦啊！来点简易又快速的凉拌菜，在天热时也可轻松作菜。
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[综合]玉米笋炒木耳

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这是阿基师在节目上介绍的食谱，简单易上手，而且味道很讨喜。用料也都营养健康。
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菠菜炒木耳【食在养生】

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女生生理期会流失很多铁质和血，必需补充丰富的铁质，可以首选我我最爱吃的菠菜炒木耳喔........ 菠菜：有补血效用，可以进肠胃蠕动叶酸可以改善贫血。 ---------- 黑木耳又称『桑耳』、『黑菜』。木耳是女性补充钙、铁的重要来源，可缓和冠状动脉粥状硬化，若以中医角度来看：具活血补血，利五脏、清肺益气、健胃。 ----- 大蒜可提高人体淋巴T细胞、巨噬细胞等免疫系统转化能力。
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黑木耳炒大黄瓜

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大黄瓜最常拿来炖汤，但是拿来清炒其实也很好吃。再配上脆口的黑木耳，清爽又好吃~~❤
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