凉拌青木瓜（纯素版）
凉拌青木瓜简易版 青木瓜其实没太多水份，所以直接调味静置啦啦欸就好～～其中要适当加入饮用水帮助调味均匀（只加柠檬汁或鱼露不是太酸就是太咸） #陈美婷的家政教室 /
全素
全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。
稲荷寿司(味付豆皮和醋饭做法)
日本老人喜欢吃稲荷寿司,我婆婆也不例外, 入境随俗在家自己做,食材方便,也可和家里的小朋友一起亲子乐喔! 醋饭学会就能做海苔卷或散寿司(＠⌒ー⌒＠)ノ
低糖黑木耳露/电锅+食物调理机
黑木耳营养价值高，常常吃些黑木耳，有益健康。 市售黑木耳露真的不便宜，买来还喝不够就没了，而且多半都太甜了，对养生实在太不利了。 自己做超不甜（或无糖）的黑木耳露来当做炎夏饮品。只需使用30g的干燥黑木耳就能做出3-5000ml的黑木耳露，可以全家连喝三天了。 -小秘诀：先电锅煮（免顾火）再打碎，能轻松完成。加入冰开水降温，无需等待即可入冰箱冷藏，避免长时间在室温中降温（容易生菌）。
十香菜：十全十美实实在在
过年大鱼大肉吃得油腻，对身体的负荷很大，不如来一道热炒、凉菜两相宜的十香菜，不但纤维营养满分，同时兼具美味营养，在年菜中大方又不落俗套。 ❤ FB粉丝页： 俏妈艾玛 x NA星人：: /
