山药泥时蔬味噌汤
没食欲的时候，也可来碗汤，加入喜欢的时蔬，轻食一下😊
2040 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将山药磨泥备用，不磨可切小丁 洋葱切丁备用 高丽菜切粗丝备用 节瓜切小丁备用
- 第二步：
高汤倒入锅中加入洋葱丁（山药不磨泥改切丁的和洋葱一起下锅）煮滚，依序加入冻豆腐和鸿禧菇煮约3-5分钟再下节瓜、海带芽和高丽菜煮3分钟关火，下味噌拌匀再开火，略煮2分钟，加盐调味，起锅前倒入山药泥拌匀，洒上葱花和柴鱼片即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复