蔬菜客家汤圆

红白小汤圆除了配甜汤吃之外,还可以做成咸的客家汤圆吃。用姜油取代传统的葱油酥提香,清新的姜油不只增添风味,也加一点暖意。
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材料单

  1. 3大匙植物油
  2. 20g香菇丝
  3. 1大匙素蚝油
  4. 3片豆包丝
  5. 2000cc水或蔬菜高汤
  6. 85g红萝卜丝
  7. 2大匙姜油
  8. 1包金针菇(切小段)
  9. 2小匙盐
  10. 1包小汤圆
  11. 0.5小匙白胡椒粉
  12. 适量芹菜末
  13. 适量香菜末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先准备一个汤锅煮水,滚沸后放入汤圆煮透。
  2. 第二步:
    另准备一个炒锅,倒入植物油,将香菇丝、豆包丝分别炒香后,再放入红萝卜丝及金针菇炒软。
  3. 第三步:
    加入素蚝油拌炒后加水(或蔬菜高汤)煮滚。 将作法1已煮透的汤圆捞起沥干,放入作法3,加入姜油、盐、白胡椒粉调味,最后撒上芹菜末及香菜末就完成了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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