鹰嘴豆面筋～全素
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鹰嘴豆煮熟后备用 面筋洗净-沥干备用 干香菇+水浸泡软备用
- 第二步：
热锅-油-姜片-八角-香菇先煸炒香
- 第三步：
➕香菇素蚝油煸炒香
- 第四步：
➕香菇水-味醂煮滚
- 第五步：
➕面筋-鹰嘴豆拌炒匀（软）
- 第六步：
➕盐-昆布粉-日式香菇风味酱油拌炒匀后即可起锅
- 第七步：
跟大家分享最进厨房新增调味料 日式香菇风味酱油
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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