鲜甜高丽菜饭
高丽菜属于十字花科的蔬菜,含有蛋白质,胡萝卜素,多种维生素,膳食纤维等... 对于肠胃的保健,相当不错!还可以美容养颜喔!称之为"国民天菜",再适合不过了! 这道<后鲜甜高丽菜饭 >,做法简单,同一锅,有饭有菜,饭香菜甜, 对忙碌的家庭主妇而言,是相当方便的. 更重要的是...没有肉喔!是素食的喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有蔬菜均切丝
- 第二步：
热油锅,放入香菇丝,胡萝卜丝炒香
- 第三步：
再加入高丽菜丝与调味料,稍加拌炒
- 第四步：
盛出,铺在洗好的米上方,入电锅蒸煮
- 第五步：
电锅跳起后,焖约15分钟,把饭菜翻鬆,拌匀. 准备开动啰~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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