素年菜食谱🌿发财狮子头
这道吉祥喜气的发财狮子头,是一道过年宴客必备的年菜佳肴 !大白菜含有丰富的维他命C、钾、镁、非水溶性膳食纤维等营养素,还加入开胃消食、生津润燥的荸荠,滋补养生的白果...等营养食材。 过年就用这一道健康吉祥的年菜料理,利益亲友一起爱护地球、响应素食、爱护动物!快跟着「观音山蔬食馆」的主厨,一起素食料理简单做吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
🌸素狮子头製作步骤: 1.亁香菇泡软后切丁,小麦素燥泡水后挤干水份,起油锅和香菇丁一起炒香后加入胡椒粉1/4茶匙、五香粉1小匙、少许盐及糖调味,盛起备用。 2.板豆腐用棉布包紧挤干水分,百页豆腐捏碎备用。 - 第二步:
🌸素狮子头製作步骤: 3.荸荠去皮切丁约0.5公分,芹菜洗净切末,姜切末、红萝卜切小丁备用。 4.以上食材混合拌匀,加入面粉搅拌匀均后捏成球状。 ⭐️特别说明: 面粉不要一下加太多,不可太亁。 - 第三步:
🌸烹煮步骤: 1.大白菜洗净切片,髮菜冲水洗净,备用。 2.红萝卜洗净,切片刻花,烫过备用。 3.香菜洗净,切段备用。 - 第四步:
🌸烹煮步骤: 4.热油锅约180度,放入已做好素狮子头油炸,炸至金黄色定型,放入砂锅中。 5.将白菜略炒,放入素蚝油加水煮软,后放入白果、髮菜,加入玉米粉芶芡,少许香油调味,将汤汁放入砂锅内和素狮子头一起炖煮入味,放上红萝卜片和香菜装饰,摆盘完成! ⭐️特别说明: 白果可用已处理好的罐头。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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