手作花生酱
手作花生酱，绝对香气十足，因为炒花生花，炒到手酸😂😂😂⋯⋯怎么可能不香不好吃⋯⋯😋😋😋😋 自己做花生酱，营养又健康.... 抹吐司、贝果、做料理都适合 影音食谱链接：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
炒锅，放花生，以中小火拌炒
- 第二步：
不停翻炒至花生皮颜色变深，花生微微膨胀，散发微微花生香气（约15-20分钟）
- 第三步：
倒出放凉后，拨去花生皮
- 第四步：
用调理机，将花生慢速打碎，取出2匙花生碎备用
- 第五步：
继续加快转速将花生碎打成泥状后，依口味加盐、糖，花生碎，再稍微拌打均匀即可
- 第六步：
抹吐司、贝果、做料理都适合
- 第七步：
美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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