抹茶贝果
好吃,低油,无糖又有嚼劲的贝果 自己动手做任何口味都可以变化喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有食材放入钢盆中慢慢加水拌匀(除了橄榄油之外) - 第二步:
揉成团后再加入橄榄油继续揉匀静置30分钟 - 第三步:
将发酵两倍大的面团切割成每个60克左右的面团8个 (可以个人喜好大小分割面团)60克成品会比较偏小的喔) 盖上湿布中间发酵15分钟 - 第四步:
拿出面糰后依序~1桿成长型后 2翻面底部压平 3由外往内卷起 4尾端用擀面棍压平 5卷起 6两端捏合翻回正面即可 静置30-50分钟~喜欢有嚼劲口感最后静置时间可缩短 相反者则拉长静置时间 - 第五步:
准备一锅水煮沸后加入2茶匙砂糖成为糖水 转小火江静置好的贝果放入稍微烫约15-20秒(记得要翻面喔) 烫越久贝果烤好后口感越Q喔!依个人口感自行调整时间 - 第六步:
入烤箱前可刷上一层牛奶或蛋白增加表面亮度 也可以不刷~ 烤箱预热后上下火220度烤10分钟上色后调头再烤15分完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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