lanni 苍蝇头
这道菜非常家常,似乎随便炒炒都好吃,主要有辣,口味偏重,配饭可多吃几碗,但也非要重辣不可,其实不辣也好吃,端看个人喜爱去做调整!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
以1大匙油先将蒜末(要吃辣的此时辣椒一起炒 )入锅炒香,续入豆鼓.美白菇拌炒 - 第二步：
倒入绞肉炒到变色,加入调味料,加少许水拌匀(调味料可事前先拌好) - 第三步：
倒入韭菜花和红椒丁拌匀,盖锅盖稍焖煮一下,掀盖拌匀盛盘!就ok啦!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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