凉拌银芽鸡丝
炎热的夏天.大家普遍食欲都不好. 来一盘开胃的"凉拌银芽鸡丝". 真的挺赞的^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将豆芽菜去头尾.(就成了白白净净&名符其实的"银芽"了!!) - 第二步:
将去骨鸡胸肉和豆芽菜分别烫熟.鸡胸肉放凉后剥成丝.豆芽则是烫好捞起后马上放入加入冰块的冷开水中冰镇(吃起来的口感会较脆). - 第三步:
再将剥好的鸡丝与冰镇后的豆芽拌在一起.接着就可以开始调酱汁了. - 第四步:
将鱼露、白开水、柠檬汁、砂糖、辣椒(或现成辣酱)一起拌匀.淋酱的味道请试自家的口味而定.喜欢吃甜就多加一点砂糖.喜欢吃辣就多加一点辣椒.喜欢吃酸则可以多加柠檬汁.这道菜的调味真的很随兴的^^ - 第五步:
将调好的淋酱.直接淋在已装盘的银芽鸡丝上面.最后再洒上一点葱花装饰就完成了. - 第六步:
将银芽鸡丝放入冰箱冰镇.吃起来冰冰凉凉脆脆的.味道又下饭.真的是非常适合夏天食用的一道凉拌菜^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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