凉拌银芽鸡丝

炎热的夏天.大家普遍食欲都不好. 来一盘开胃的"凉拌银芽鸡丝". 真的挺赞的^^
icook 1220 阅读

材料单

  1. 适量豆芽菜
  2. 适量去骨鸡胸肉
  3. 少许鱼露
  4. 少许柠檬汁
  5. 适量砂糖
  6. 少许冷开水
  7. 少许辣椒(也可使用现成辣酱)
  8. 少许葱末
  9. 适量冰块(冰镇豆芽菜用)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将豆芽菜去头尾.(就成了白白净净&名符其实的"银芽"了!!)
  2. 第二步:
    将去骨鸡胸肉和豆芽菜分别烫熟.鸡胸肉放凉后剥成丝.豆芽则是烫好捞起后马上放入加入冰块的冷开水中冰镇(吃起来的口感会较脆).
  3. 第三步:
    再将剥好的鸡丝与冰镇后的豆芽拌在一起.接着就可以开始调酱汁了.
  4. 第四步:
    将鱼露、白开水、柠檬汁、砂糖、辣椒(或现成辣酱)一起拌匀.淋酱的味道请试自家的口味而定.喜欢吃甜就多加一点砂糖.喜欢吃辣就多加一点辣椒.喜欢吃酸则可以多加柠檬汁.这道菜的调味真的很随兴的^^
  5. 第五步:
    将调好的淋酱.直接淋在已装盘的银芽鸡丝上面.最后再洒上一点葱花装饰就完成了.
  6. 第六步:
    将银芽鸡丝放入冰箱冰镇.吃起来冰冰凉凉脆脆的.味道又下饭.真的是非常适合夏天食用的一道凉拌菜^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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