日式和风高丽菜卷
高丽菜脆甜一口咬下豆皮香~ 无油料理清爽无负担~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将高丽菜的菜心整颗取出后,放入水中泡洗约5分钟
- 第二步：
高丽菜会自动一叶一叶剥落再次洗净,准备一锅热水川烫高丽菜叶(一软就取出放凉)
- 第三步：
将拨开豆皮,放入锅中干煎至2面外皮酥酥即可一切四
- 第四步：
取一高丽菜叶放上一块豆皮卷成高丽菜卷,
- 第五步：
电锅外锅放约0.6杯水,将高丽菜卷放入蒸热即可取出, - 第六步：
对切后摆盘,调味料调匀淋上
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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