日式凉拌秋葵
秋葵是一道非常养胃的食材 提供了非常多的膳食纤维，整肠健胃 还有帮助骨骼发育调整体质的作用 而且热量不高~~每100公克只有37大卡 营养价值极高哦！夏天想要吃得清爽 就来盘「日式凉拌秋葵」3分钟快速上桌
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将秋葵洗净，放入沸腾的水中～约莫3分钟即可起锅 - 第二步：
将秋葵蒂头用食物剪刀去除 - 第三步：
淋上少许香菇昆布露-->海苔芝麻-->柴鱼片 适量就完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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详细图解：
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