日式炒面(焼きそば)

经典的日式炒面内加入伍斯特酱的特殊滋味,吃起来很开胃,并佐有大量蔬菜,吃起来也很爽口! 完整版笔记:
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材料单

  1. (或油面150g)日式炒面条
  2. 50g猪梅花肉片
  3. 1/2茶匙砂糖
  4. 1/4个洋葱
  5. 1茶匙酱油
  6. 40g胡萝卜
  7. 1茶匙蚝油
  8. 80g高丽菜
  9. 1/2茶匙清酒
  10. 40g绿豆芽
  11. 1茶匙番茄酱
  12. 1支葱
  13. 1茶匙伍斯特酱
  14. 1-2瓣蒜头
  15. 适量黑胡椒粉
  16. 适量青海苔粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将高丽菜切片,洋葱和红萝卜切丝、葱切段、蒜切片,猪梅花肉片切成一口大小,并用清酒腌10分钟。
  2. 第二步:
    等腌肉片的时候先来炒面条,下锅前先把日式炒面条搓散再下锅,下一些些清酒和面条一起炒,等到一面面体炒到呈现金黄微焦后再翻面,另外一面也炒到微焦,盛起待用。
  3. 第三步:
    猪肉片腌好之后,下一点油,先将蒜片和猪肉片一起下锅炒香,因为我不喜欢吃炒面的时候还吃到蒜头的口感,所以会把蒜头捞弃(蒜片比较好捞),如果不排斥这种口感的话,可以把切成蒜末和猪肉片一起下去炒。猪肉片两面都煎到微焦,捞起待用。
  4. 第四步:
    继续用同一个锅里残留的油,把比较需要时间炒的胡萝卜丝和洋葱丝先下锅炒,等胡萝卜丝和洋葱丝都快炒软时,再下高丽菜,然后是绿豆芽。
  5. 第五步:
    待高丽菜及绿豆芽也炒到半熟时,先关火调味,把刚刚炒好的面条、猪肉片及葱段都加进锅里,磨点黑胡椒粉进去,加入调好的日式炒面酱,然后开大火拌匀爆炒到食材都熟了。接着盛起装盘,再洒点青海苔粉上去,日式炒面完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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